1. Συμπληρώνετε τη φόρμα επικοινωνίας που υπάρχει στο πεδίο ΕΠΙΚΟΙΝΩΝIA της ιστοσελίδας ή πιέστε εδώ για να μεταφερθείτε αυτόματα σ΄αυτή. Αφού συμπληρώσετε και αποστείλετε τη φόρμα επικοινωνίας, (μέσω του site μας, υπάρχει σχετική καθοδήγηση) θα σας καλέσουμε σε ώρες που εσείς προτιμάτε για μια πρώτη επαφή μαζί σας. Εναλλακτικά εάν δεν είναι δυνατό να συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας καλέστε μας στο τηλέφωνο: 216 0019420 Δευτέρα έως Σάββατο, ώρες 12:00 έως 18:00.

2. Εάν επιθυμείτε να συνεργασθούμε, πραγματοποιούμε την πρώτη Συνεδρία μαζί σας (διαδικτυακά ή στο χώρο μας), για λήψη του Ιστορικού και της Μυοσκελετικής Αξιολόγησης. Με τον τρόπο αυτό συγκεντρώνουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες τις οποίες θα αξιολογήσουμε ώστε να σχεδιάσουμε για εσάς το κατάλληλο Πρόγραμμα Σωματικής Άσκησης ή Φυσικής Δραστηριότητας. Μετά την ολοκλήρωση λήψης του Ιστορικού και της Μυοσκελετικής Αξιολόγησης θα σας αποσταλεί ΕΚΘΕΣΗ με σχετικές παρατηρήσεις και συστάσεις.
   Εάν ενδιαφέρεσθε μόνο για Οδηγίες Διατροφής δείτε το βήμα 5.     
                                                        
3. Στη συνέχεια σας παρέχουμε το εξατομικευμένο Πρόγραμμα Σωματικής Άσκησης, το οποίο θα σας αποσταλεί εικονογραφημένο σε σκίτσα, ειδικά σχεδιασμένα από το Κέντρο υγιώς ανά άσκηση, με αντίστοιχες επεξηγήσεις. Αφού το λάβετε θα ακολουθήσουν τέσσερις (4) Διαδικτυακές Συνεδρίες με τον Αθλητικό Επιστήμονα του Κέντρου υγιώς, εκ των οποίων δύο (2) Συνεδρίες  στην αρχή του προγράμματος για την εκμάθηση εκτέλεσής του και δύο (2) Συνεδρίες, η μία στο τέλος του πρώτου μήνα και η επόμενη στο τέλος του δεύτερου μήνα για την αξιολόγηση του προγράμματος. Εάν επιθυμείτε το Πρόγραμμα Σωματικής Άσκησης θα συνοδεύεται με Οδηγίες Διατροφής και Συμβουλευτική -Ψυχολογική Υποστήριξη που θα παρέχονται με Διαδικτυακές Συνεδρίες ή γραπτώς.   
Συνολική διάρκεια του προγράμματος δύο (2) μήνες.                                                   
                                                                                              
4. Μετά τη λήξη της χρονικής διάρκειας του Προγράμματος, την αντίστοιχη αξιολόγηση των αποτελεσμάτων του και της όλης φυσικής σας κατάστασης που θα έχει διαμορφωθεί, συνεχίζουμε να σας παρέχουμε το κατάλληλο Πρόγραμμα λαμβάνοντας υπόψη όλες τις παραμέτρους που θα προκύπτουν.

5. Εάν ενδιαφέρεσθε μόνο για Οδηγίες Διατροφής, μετά τη λήψη πλήρους ιστορικού (διαδικτυακά ή στο χώρο μας), θα σας αποσταλούν οι ενδεδειγμένες Οδηγίες Διατροφής. Θα ακολουθήσουν τρεις (3) Διαδικτυακές Συνεδρίες, μία αρχική για τις αναγκαίες επεξηγήσεις και δύο (2) σε χρόνους που θα καθοριστούν μαζί σας, για αξιολόγηση των αποτελεσμάτων αλλά και επίλυσης πιθανών προβλημάτων εφαρμογής και τήρησης των Οδηγιών Διατροφής, καθώς και βελτίωσης αυτών όπου κριθεί απαραίτητο.

Σημειώνεται ότι σε όλη τη διάρκεια παροχής των Υπηρεσιών μας θα μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας για διευκρινίσεις.