Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό να μην έχουμε την αντοχή και την ευελιξία που είχαμε στα νεότερα χρόνια μας. Η γήρανση του οργανισμού, σύμφωνα με τα σύγχρονα επιστημονικά ευρήματα, είναι μία «φυσιολογική» και όχι «παθολογική» εξέλιξη. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), όλοι οι ηλικιωμένοι -τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες- μπορούν να επωφεληθούν από την τακτική σωματική δραστηριότητα. Μερικά από τα βασικά οφέλη της άσκησης για τους ηλικιωμένους είναι ότι αποτρέπει την οστική απώλεια, ανακουφίζει από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας, βοηθάει στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. 
Στο Κέντρο υγιώς μετά τη λήψη πλήρους ιστορικού και τη μυοσκελετική αξιολόγηση καθώς  και σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό -στις περιπτώσεις που κρίνεται αναγκαία- συντάσσουμε το ενδεδειγμένο  Πρόγραμμα  Άσκησης  για τον ενδιαφερόμενο, που βρίσκεται στην Τρίτη Ηλικία. Παράλληλα όπου απαιτείται παρέχουμε Συμβουλευτική - Ψυχολογική Υποστήριξη. Το συνολικό πρόγραμμα που  προτείνουμε θα επηρεάσει θετικά τη σωματική του υγεία και θα βοηθήσει ν’ αποκτήσει περισσότερη ενέργεια και ψυχική ευεξία, ώστε ν’ αγκαλιάσει με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση το υπόλοιπο της ζωής του.