Η επιτυχία ενός προγράμματος  Άσκησης, βασίζεται αφενός στη γνώση της Αθλητικής Επιστήμης αυτού που το σχεδιάζει και το παρακολουθεί και αφετέρου στη συμμετοχή και συμπεριφορά του ατόμου που  το εκτελεί ώστε να επιτευχθεί η μακροπρόθεσμη παραμονή του στο πρόγραμμα, να εκπληρωθούν οι προσωπικοί του στόχοι  και να υπάρξουν σημαντικά οφέλη στην υγεία του.

Το Επιστημονικό Προσωπικό του Κέντρου υγιώς, μετά τη λήψη πλήρους ιστορικού, τη μυοσκελετική αξιολόγηση και τη μελέτη όλων των παραμέτρων που προκύπτουν, συντάσσει ένα μεθοδευμένο και εξατομικευμένο Πρόγραμμα Σωματικής Άσκησης που περιλαμβάνει το κατάλληλο είδος άσκησης, την ένταση, τη διάρκεια και τη συχνότητα αυτής. Παρακολουθούμε την εξέλιξη του προγράμματος και ανάλογα με την προσαρμογή του «Ασκούμενου» σ΄ αυτό, προβαίνουμε  στις απαραίτητες τροποποιήσεις και βελτιώσεις, ώστε η εκτέλεσή του να είναι ευχάριστη, να προκαλεί ευεξία και να έχει διάρκεια. Ακόμη, παρέχουμε Οδηγίες Διατροφής και όπου κρίνεται αναγκαίο, Συμβουλευτική - Ψυχολογική Υποστήριξη  για την πλήρη εκπλήρωση των στόχων και τα μεγαλύτερα δυνατά θετικά αποτελέσματα  στην υγεία του.