Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υπέρταση και μείωση του προσδόκιμου χρόνου ζωής.

Σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος, συμβαίνει να μην έχουν κατανοήσει τη σημασία της ενδεδειγμένης σωματικής άσκησης για την απώλεια βάρους είτε να έχουν αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν από την εκτέλεση λανθασμένων προγραμμάτων άσκησης. Στο Κέντρο υγιώς μετά τη λήψη  πλήρους ιστορικού και λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες που μπορούν να εμποδίζουν τη συμμετοχή του ενδιαφερόμενου σε Πρόγραμμα Άσκησης ή Φυσικής Δραστηριότητας, διαμορφώνουμε το κατάλληλο εξατομικευμένο Πρόγραμμα που θα μπορεί να υλοποιείται σε εξωτερικό χώρο ή στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Κύριος στόχος μας είναι να αυξήσουμε σημαντικά τις πιθανότητες παραμονής στο Πρόγραμμα, η εκτέλεση του οποίου επιδιώκουμε να είναι ευχάριστη και να προκαλεί ευεξία. Το εξειδικευμένο προσωπικό του Κέντρου υγιώς παρακολουθεί την εξέλιξη  του προγράμματος, παρεμβαίνει με αλλαγές όπου απαιτείται και προσπαθεί να αναπτύξει μία αμοιβαία συμφωνία για την υλοποίησή του. Παράλληλα, αξιολογεί τις διατροφικές συνήθειες του «Ασκούμενου» και προτείνει Οδηγίες Διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές προτιμήσεις, το κόστος, την ευκολία πρόσβασης και τη δυνατότητα προετοιμασίας των γευμάτων.

Τελικός στόχος μας είναι η παροχή κατάλληλου προγράμματος Άσκησης ή Φυσικής Δραστηριότητας σε συνδυασμό με τις ενδεδειγμένες Οδηγίες Διατροφής ώστε να δημιουργήσουν ένα νέο μακρόχρονο τρόπο ζωής που θα οδηγήσει και σε μόνιμη ρύθμιση του σωματικού βάρους.